最近、風邪がずっと抜けなくて。
鼻と喉がやられてて、
「野菜足りてないな…」
って、やっと気づいた。
でもさ、
体調悪い時に
サラダ噛む元気なんて正直ない😂
そこで頼ったのが
スムージー。
氷なし・常温寄りで作ると、
鼻と喉にもやさしくてほんと助かってる。
🍎① 王道・回復用スムージー
【りんご × 小松菜 × バナナ】
材料
・りんご 1/2個
・小松菜 1株（ほうれん草でもOK）
・バナナ 1/2本
・豆乳 or 水 150ml
これ、いちばん飲みやすい。
体調悪い日でも「これならいける」ってやつ。
🍊② 鼻水・くしゃみがつらい時
【にんじん × みかん × バナナ】
材料
・にんじん 少し（5cmくらい）
・みかん 1個
・バナナ 1/2本
・水 or 豆乳 150ml
鼻がムズムズする日はこれ。
にんじんのビタミンAって
鼻とか喉の粘膜にいいらしい。
🍯③ 喉イガイガな日の夜用
【豆乳 × バナナ × はちみつ】
材料
・バナナ 1本
・豆乳 200ml
・はちみつ 小さじ1
これはもう
飲む喉ケア。
で、ここで問題がひとつ。
「……ミキサー、洗うのめんどくさくない？」
「音うるさいの嫌」
「高いやつじゃないとダメ？」
って思って、
正直ずっと避けてた。
でも体調悪くなって分かった。
ミキサーって、元気な人のための家電じゃなくて
弱ってる時に助けてくれる家電なんだなって。
私がミキサー選ぶなら、ここ重視する👇
・洗うのがラク（これ最重要）
・氷使わなくてもちゃんと混ざる
・出しっぱなしにできるサイズ
・1万円以下くらい
高機能とか正直いらない。
「続けられるかどうか」が一番。
私が見て「これで十分だな」って思ったミキサー、
ここにまとめておくね👇
（体調悪い人向けの条件で選んでる）
👉
正直、
これ飲んだら一瞬で治る！
って魔法じゃないけど、
「今日はちゃんと栄養入れた」
って思えるだけで、
体も気持ちもちょっとラクになる。
風邪ひいてる自分を責めるより、
ラクにできる方法を一個持っておく。
ミキサー、
そういう存在かもって思った話でした🌿
